BORIANOブログ

最近は夏のような暑さの日も増えてきましたね🌞

この時期になると

「なんだか疲れが抜けない…」
「朝から体が重い…」
「やる気が出ない…」

そんな声を聞くことが増えてきます😣

実は暑い季節は、想像以上に体力を消耗しています。

暑いだけで体は疲れている💦

私たちの体は、体温を一定に保つために常に働いています。

気温が高くなると

汗をかいて体温を下げたり
血流を調整したりと

普段以上にエネルギーを使っています。

そのため特別なことをしていなくても

「なんとなく疲れる」

という状態になりやすいのです💭

疲れている時ほど動きたくなくなる😅

疲れを感じると

家でゆっくりしたくなったり
ソファに座る時間が長くなったりしますよね。

もちろん休息は大切です😊

ただ、動かない時間が増えすぎると

筋肉の働きが低下し
血流も滞りやすくなります。

すると、

むくみ
肩こり
だるさ
疲労感

がさらに強くなってしまうこともあります。

だからこそトレーニング習慣💪

「疲れているのに運動？」

と思う方もいるかもしれません。

でも大切なのは

激しい運動ではなく
適度に体を動かすことです✨

筋肉を動かすことで血流が良くなり

体の巡りが整いやすくなります。

すると

疲れが抜けやすくなったり
体が軽く感じられたりする方も多いです😊

大人世代ほど“整える運動”が大切🌿

若い頃は寝れば回復した疲れも

年齢とともに残りやすくなります。

だからこそ

疲れたら休むだけでなく

疲れを溜め込みにくい体を作ることが大切です✨

そのために役立つのが

習慣的なトレーニングです。

筋肉を使い
血流を促し
体を動かす習慣が

疲れにくい体づくりにつながっていきます☀️

BORIANOでは

「運動は苦手だけど体力をつけたい」
「疲れにくい体を作りたい」

そんな方にも無理なく続けられるトレーニングをご提案しています😊

暑さに負けない体づくりを始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください🌿

無料体験もご用意しています✨

#大人ダイエット
#大泉学園ジム
#保谷周辺ジム
#石神井公園周辺ジム
#練馬区ジム
#疲労回復
#夏バテ予防
#代謝アップ
#血流改善
#運動習慣
#女性向けジム
#健康習慣
#体力づくり
#運動初心者歓迎
#ボディメイク