体温が1℃下がると、代謝は約12％もダウン⁉️
2025年06月06日 18:22
体温と聞くと「風邪ひいたかな？」と
健康管理の指標と思いがちですが、
実はダイエットにも深く関係しているのをご存知ですか？
体温が1℃下がると、基礎代謝は10〜13％ほど低下すると言われています。
つまり、同じ生活をしていても、体温が低いと痩せにくくなるんです。
なんとなく体が冷える
汗をかきにくい
手足が冷たい
それ、代謝が落ちているサインかもしれません🧊
筋肉をつけると、体温が自然に上がる🔥
体温を上げるためにとても重要なのが「筋肉」です。
筋肉は体の中で最も熱を生み出す器官。
だから、筋肉がしっかりある人ほど体が冷えにくく、
代謝が高く、脂肪も燃えやすい体質になります。
筋肉をつけることで…
・冷えにくい体に
・エネルギー消費が上がる
・痩せやすい体質に
・免疫力もアップ
「筋肉＝ゴツくなる」というイメージを持っている方も多いですが、
実際は**“体を整えてキレイに見せる”ための土台**です✨
健康的に痩せるには、“温かい体”が必要
体温が低いと、血流も滞りがちに。
内臓の働きも落ちやすくなり、疲れやすい・眠りが浅いなど
体の不調が出やすくなります。
ダイエットだけでなく、
女性のホルモンバランスや、免疫・美容面でも
“体温が高めで巡っている体”はとても重要なんです。
だからこそ、筋肉をつけること＝健康的な美しさにつながります🌿
BORIANOで、代謝と体温を整えるボディメイクを
練馬区・大泉学園にあるパーソナルジムBORIANOでは、
筋トレ・ピラティス・キックボクシングを通して、
“代謝を上げるためのトレーニング”をしっかりサポートしています。
・週1回・60分からの無理のない習慣化
・冷えやすい方でも安心のメニュー設計
・姿勢や呼吸を整えて、めぐる体へ
「ただ痩せる」のではなく、
「痩せやすく・疲れにくく・不調が減る体」をつくる。
それがBORIANOのボディメイクです😊
体温・代謝から変えていきたい方は、
ぜひ無料体験からお気軽にご相談ください！
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