BORIANOブログ

9月は、夏の疲れが体に出やすく🍃、体調を崩しやすい時期です。

朝晩は涼しくなってきても、昼間はまだ暑さが残り☀️、その気温差で自律神経も乱れがち。

だからこそ、この時期にこそ「整える運動」が大切なんです💪✨

激しいトレーニングを頑張るのではなく、呼吸を深めたり🧘‍♀️、体を伸ばしたり、無理のない動きを習慣にすることが、健康づくりの第一歩。運動は“続けられること”が一番のポイント。少しの積み重ねが、代謝や巡りを整え、疲れにくく快適な体をつくっていきます😊

秋は「食欲の秋」🍠🍇とも言われるように、美味しいものが増える季節。

食べることを我慢するよりも、動くことをプラスしてバランスをとる方が、ストレスなく健康的に過ごせます。

ほんの少しのウォーキングや軽い筋トレでも効果は十分。気持ちよく動くことを意識してみましょう🚶‍♀️✨。

ジムでのトレーニングなら、自分一人では気づけない姿勢のクセやフォームを直してもらえたり、モチベーションが落ちにくいのも大きなメリット。

BORIANOのセミパーソナルは週ごとにテーマが変わるので、無理なく全身をバランスよく整えていくことができます。だから「運動習慣をつけたいけど続かない」という方にもぴったりです🌿

9月から運動習慣を整えることで、これから迎える秋冬の冷えや不調の予防にもつながります❄️

始めるのに「遅い」はありません。

今の自分に合った動きを取り入れて、快適な毎日を過ごしていきましょう🌸

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