BORIANOブログ

1月は、

「落とす月」じゃなくて

「戻す月」でいいと思うんです。

🍱 ごちそうを食べた体は、

サボったわけじゃなくて、

ちゃんと「お正月」をやっただけ。

だから1月は、

💪 急にがんばらなくていい。

🥗 食事を完璧にしなくていい。

🏃‍♀️ 運動を増やさなくてもいい。

やることは、たったひとつ。

⏰ 生活を、少しずつ元に戻す。

🌙 寝る時間。

🍽 食べる時間。

🚶‍♀️ 体を動かすリズム。

それだけで、

体重はちゃんと

「いつもの場所」を思い出します。

😌 焦らなくて大丈夫。

1月は、体に思い出させる月。

一緒に、

“戻す流れ”を

作っていきましょう。