BORIANOブログ

年齢を重ねると
「食べる量は変わっていないのに体型が変わってきた」
「昔と同じダイエットが効かない」
そんな感覚を持つ方はとても多いです🤔

これは意志が弱くなったわけでも、
代謝が一気に落ちたわけでもありません。
体の“前提条件”が少しずつ変わってきているだけなんです。

若い頃の体は、
多少無理をしても回復力が高く、
食事を減らせば体重も落ちやすい状態でした。

でも年齢を重ねるにつれて
・筋肉量の低下
・血流や巡りの低下
・姿勢の崩れ
・ホルモンバランスの変化
が少しずつ重なっていきます🌀

この状態で
「とにかく食べない」
「糖質を抜く」
「ひたすら運動量を増やす」
というやり方を続けると、
体は守りに入りやすくなります⚠️

結果として
・体重は減っても見た目が変わらない
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすくなる
という負のループに陥りがちです😢

これからのダイエットで大切なのは、
“減らすこと”よりも
“整えること”。

筋肉の使い方を見直し、
姿勢を整え、
巡りを良くして、
「燃えやすい体の土台」をつくることが先になります🔥

ここが整うと、
同じ食事・同じ運動量でも
体の反応は大きく変わってきます😊

BORIANOでは、
体重だけを見るのではなく、
体の動きや筋バランス、姿勢を大切にしながら
一人ひとりに合った運動をサポートしています。

お腹・お尻・背中のトレーニングのほか、
ピラティスなども取り入れながら、
無理なく続けられる内容をご用意しています✨

「若い頃と同じやり方が合わなくなってきた」
そう感じ始めた今こそ、
体に合ったダイエットへ切り替えるタイミングです🌿

無理を重ねるのではなく、
今の体に合う方法で、
心地よく変えていきませんか？😊