BORIANOブログ

「ダイエットは暖かくなってから」
そう思っている方はとても多いですが、
実は冬こそ、体を変える準備に最適な季節なんです❄️

春や夏になってから慌てて始めると、
短期間で結果を出そうとして
食事を減らしすぎたり、無理な運動をしてしまいがち😣

一方、冬は
・年を越すとイベントが比較的少ない
・薄着になるプレッシャーが少ない
・体を見直す時間が取りやすい
という、実はダイエットに向いている条件がそろっています✨

さらに冬は、
体温を保つためにエネルギーを使う季節。
正しく体を動かせば、
代謝を高める“土台づくり”がしやすい時期でもあります🔥

ここで大切なのが、
いきなり体重を落とそうとしないこと。

冬のダイエットは
「減らす」よりも
「整える」「動かせる体をつくる」ことが目的になります🌿

姿勢を整え、
使えていなかった筋肉を目覚めさせ、
血流や巡りを良くしていく。

この土台ができていると、
春以降に食事や運動量を調整したとき、
体の反応がまったく変わってきます😊

逆にこの準備を飛ばしてしまうと、
春から頑張っても
・体が重い
・疲れやすい
・思ったほど変わらない
という状態になりやすいのです💦

冬に体を整えておくことは、
“痩せるための助走期間”。

目に見える変化がゆっくりでも、
ここで積み上げたものは
春・夏にしっかり返ってきます🌸

「今年こそは」と思ったときが、
始めどき。

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