BORIANOブログ

「ダイエット中はお酒はやめた方がいい？」
そう思いながらも、
仕事やプライベートで飲む機会はなかなか避けられないですよね😊

結論から言うと、
お酒は完全にやめる必要はありません。

大切なのは、
付き合い方を変えることです💡

まず知っておきたいのが、
お酒そのものよりも
「飲み方」と「一緒に食べるもの」が

影響しやすいということ。

お酒を飲むと、

・食欲が増しやすくなる
・判断力がゆるみやすくなる
・つい食べ過ぎてしまう

といった状態になりやすいです。

結果として、
摂取量が増えてしまうことが多くなります😣

また、体の中では、
アルコールの分解が優先されるため、

その間は脂肪の分解が後回しに

なりやすい状態になります。

これも「太りやすい」と感じる一つの理由です。

ただしここで大切なのは、
「だからダメ」と考えるのではなく、
どうコントロールするかです😊

大人ダイエットでは、

・飲む頻度を整える
・飲む量を把握する
・一緒に食べるものを意識する

この3つだけでも、
体への影響は大きく変わってきます。

さらに、見落とされがちなのが
お酒と体の状態の関係です。

飲酒が続くと、

・血流が滞りやすくなる
・むくみやすくなる
・回復が遅れやすくなる

といった影響が出やすくなります。

その状態が続くと、
体が重く感じたり、
痩せにくさにつながることもあります。

だからこそ、
お酒を楽しむ一方で、

・体を動かす
・筋肉をしっかり使う
・血流を動かす

こうした習慣を取り入れることが大切です🌿

運動をすることで、

・体の巡りが整う
・むくみが抜けやすくなる
・リズムが整いやすくなる

といった変化につながります✨

BORIANOでは、
生活スタイルに合わせながら、
無理なく続けられる

トレーニングを行っています。

「お酒も楽しみたい」
「でも体も変えたい」

その両方を叶えることは、
十分に可能です😊

大人ダイエットは、
我慢だけで続けるものではありません。

上手に付き合いながら、
整えていくことが大切です。

無理なく、長く続けられる形で、
体づくりを進めていきましょう✨

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