BORIANOブログ

「お腹を引き締めたい」
「くびれを作りたい」

そう思って腹筋を頑張っているのに、
なかなか変化を感じない…という方は多いです😊

実はくびれ作りは、
ただお腹を鍛えるだけでは不十分。

体全体の使い方が大きく関わっています💡

そこでおすすめなのが、
キックボクシングです🥊

キックボクシングの動きは、
パンチやキックの中で自然と体をひねる動作が多く、

・体幹の筋肉
・脇腹（くびれに関わる部分）
・背中周り

が連動して使われます。

この「ひねり」と「連動」が、
くびれ作りにとても重要なポイントです。

大人ダイエットでは特に、
筋肉を単体で使うよりも、

全身を連動させて動かすことで、
効率よく体のラインが整いやすくなります。

さらにキックボクシングは、
リズムよく動き続ける運動でもあるため、

・血流が良くなる
・代謝が上がりやすくなる
・脂肪が燃えやすい状態をつくる

といった効果も期待できます🔥

また、くびれを作る上で見落とされがちなのが、
姿勢と体の使い方です。

猫背や反り腰の状態では、
お腹周りの筋肉がうまく使われず、
くびれが出にくくなります。

キックボクシングでは、
バランスを取りながら動くため、

自然と体幹が働き、
姿勢も整いやすくなります🌿

そしてもう一つの大きなポイントが、
ストレス発散です😊

パンチやキックでしっかり体を動かすことで、

・気分がスッキリする
・継続しやすくなる
・運動へのハードルが下がる

といったメリットもあります。

大人ダイエットでは、
続けられることが何より大切です。

BORIANOでは、
体の状態やレベルに合わせて、
無理なくキックボクシングを取り入れています。

「運動が苦手」
「初めてで不安」

そんな方でも安心して取り組める環境です😊

くびれ作りは、
一部分を頑張るのではなく、
体全体を動かすことが近道です。

楽しみながら、しっかり引き締める。
そんな方法として、ぜひ取り入れてみてください🥊✨

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