暑い季節の食事について
2025年06月01日 10:54
いよいよ六月ですね。
あっという間のオープンからの一か月でした😊
初めての方との出会いも多く、
新しい習慣を始めた方の表情がどんどん明るくなるのを見て、
私たちも日々、元気をもらっています。
さて、ここからはいよいよ夏本番に向けて、
体も心も整えていきたい時期☀️
今回は、暑くなってくるこれからの季節にこそ意識したい
**「食事とダイエットと健康のつながり」**についてお届けします。
暑くなると、食欲や体調がブレやすい
気温が高くなってくると、
冷たい飲み物やさっぱりしたものばかり食べてしまいがち。
一時的にスッキリする反面、
・胃腸が弱りやすい
・体が冷えてむくみやすくなる
・代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなる
…といった状態が起こりやすくなります。
「なんだか疲れやすい」
「浮腫んでスッキリしない」
そんな方は、体の内側が冷え気味かもしれません🥶
ダイエット＝「食べない」ではなく「巡らせる」✨
夏に向けて体を引き締めたいと思った時、
ついやってしまいがちなのが「食べない」「抜く」ダイエット。
でも、BORIANOでは逆に、
しっかり食べて、しっかり動かすことを大切にしています。
特に暑い時期こそ、
・たんぱく質（筋肉の材料）
・炭水化物（動くためのエネルギー）
・ビタミン・ミネラル（巡りを整える）
これらをバランスよくとることで、
体が元気に回っていき、結果的に痩せやすい体へと近づいていきます。
夏前こそ、動く＋食べるのバランスを整えるチャンス🍽️
BORIANOでは、食事や体調のご相談にも応じながら、
パーソナルトレーニングやピラティス、キックボクシングなどで
代謝アップ＆ボディメイクをサポートしています。
「冷たいものばかりでなんだか重だるい…」
「汗をかきたいけど、ジムはちょっと苦手」
そんな方でも大丈夫！
音楽に合わせて体を動かしたり、
ゆったりと整えるような時間も取り入れて、
自分に合ったペースで動く習慣を身につけられます🌿
この夏、もっと心地よい体へ
夏は、肌も体型も気になりやすい季節。
だからこそ、「無理なく」「心地よく」整えることが続ける秘訣です。
がんばるより、“整える”。
我慢するより、“巡らせる”。
そんなダイエット、BORIANOで始めてみませんか？😊
無料体験も受付中です。お気軽にお問い合わせください！
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